Instagram - Priscila Mícoli

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🤍 DesPRIssurize sua vida através do yoga.
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Feriado de treinamento intensivo para a próxima l

Feriado de treinamento intensivo para a próxima luta de #boxing👊 do @caioabdo1

E #yoga como parte do treinamento tem sido fundamental, não apenas para o condicionamento físico, flexibilidade e força, mas para o condicionamento mental especialmente através do controle da respiração que o yoga nos traz como ferramenta.

Hoje corremos, fizemos variadas pranchas e fortalecimento de core, #backband para abrir o tórax, costelas e pulmão e terminamos com exercício respiratórios por 10 minutos.

Prática mais que especial inspirado no treino soviético do incrível @bivol_d e dedicado presencialmente junto a professora campeã brasileira @nicky_boxemelo , campeão mundial talentosíssimo @david.lourencoboxe e pela professora de yoga muito experiente especialmente com atletas de alto rendimento @priscilamicoli

Sem falar também do acompanhamento do nosso médico do esporte @dr.walidnabil que a anos cuida da nossa saúde

A vitória é sempre construída em conjunto, todos os dias, com dedicação, empenho e muita força de vontade

Obrigada a todos que fazem parte da jornada
Já somos campeões na vida 🫡🏆🥊🧘‍♂️

@boxraw @ben.amanna

#boxe #yoga #treining #meditation #health

O melhor aprendizado é pelo exemplo. Eu nunca in

O melhor aprendizado é pelo exemplo.

Eu nunca insisti para nenhum dos meus filhos para praticarem yoga. Ao contrário, sempre deixei eles a vontade para escolherem a atividade que mais agradasse, mas por toda vida sempre falei sobre yoga de diversas formas e os benefícios que ele nos trás.

Sempre me viram praticando e nesse final de semana, que fizemos uma visita para meus pais e minha avó no interior, resolvi fazer uma pratica no jardim do condomínio deles.

Raj quis vir comigo e praticar e como se não bastasse, me pediu para registrar as posturas para ver se ele estava fazendo certo.

Ao final da nossa prática, o meu maior presente e realização foi a fala dele ao voltar para a casa dos meus pais:

-nossa mãe, yoga cansa né, mas eu estou me sentindo tão bem e tão bem humorado!

Então, esse é meu reforço para todos vocês. Insistam em fazer o que é bom, em fazer o bem. Toda boa semente, no tempo certo germina!

Namaste!

#yoga #yogainfamily #saúde #wellness #meditação #filhos #maternidade

Yoga vai muito além de uma prática física. Ele

Yoga vai muito além de uma prática física. Ele é um caminho de autoconhecimento, uma filosofia de vida que nos ensina a viver com mais presença, equilíbrio e conexão.

Vivenciar o yoga é integrar seus princípios em cada aspecto da nossa rotina – na forma como respiramos, nos movemos, nos relacionamos com os outros e, principalmente, conosco.

👉 Não se trata apenas das posturas no tapetinho, mas da maneira como levamos a serenidade e o controle da mente para os desafios do dia a dia.
👉 Não se resume a uma hora de prática, mas ao impacto que ela tem nas nossas escolhas, emoções e pensamentos.
👉 Não é sobre perfeição, mas sobre o processo de evolução contínua, respeitando o nosso tempo e os nossos limites.

Cada respiração consciente é uma oportunidade para nos reconectarmos com o momento presente. Cada atitude gentil é uma manifestação do yoga em ação. Cada pensamento alinhado com a verdade nos aproxima de uma vida mais plena.

✨ Yoga é um convite para viver com intenção. Como você traz o yoga para o seu dia a dia? Compartilhe nos comentários!

📌 Salve este post para lembrar que o yoga vai muito além da prática física!

#YogaAlémDoTapete #ConsciênciaPlena #FilosofiaDeVida #Autoconhecimento #YogaDiário #BemEstar #Harmonia #YogaParaATodos

Palavras que transformam ✨ As palavras carregam

Palavras que transformam ✨

As palavras carregam poder e, quando bem escolhidas, podem nos despertar para novas formas de pensar e agir.

Qual dessas frases mais ressoou com você? Me conta nos comentários!

📌 Salve este post para lembrar dessas reflexões sempre que precisar de um novo olhar sobre a vida.

#Autoconhecimento #SabedoriaAntiga #Reflexão #Transformação #FrasesQueInspiram #Consciência #CrescimentoPessoal

Cuidar de si é um ato de amor próprio ✨ Sua m

Cuidar de si é um ato de amor próprio ✨

Sua mente, seu corpo e sua alma precisam de equilíbrio para florescer. Práticas diárias de autocuidado, respiração consciente e conexão consigo mesmo fazem toda a diferença.

Que tal tirar um momento hoje para olhar para dentro?

#Autocuidado #BemEstar #Equilíbrio #MenteCorpoAlma #Conexão #Yoga #VidaLeve

🌬 Respire fundo, acalme a mente, encontre o equ

🌬 Respire fundo, acalme a mente, encontre o equilíbrio.

A forma como respiramos afeta diretamente nossas emoções, energia e clareza mental. O pranayama Nadi Shodhana, ou respiração alternada, é uma técnica simples e poderosa para reduzir o estresse e restaurar o equilíbrio interno.

Benefícios dessa prática:
✔ Equilibra o sistema nervoso
✔ Acalma a mente e reduz a ansiedade
✔ Melhora a clareza mental e a concentração

Bastam alguns minutos por dia para sentir o impacto: mais presença, mais tranquilidade, mais conexão consigo mesmo.

Você já experimentou essa técnica? Me conta aqui nos comentários!

#pranayama #respiração #yoga #autoconhecimento #bemestar #vidaleve #meditação #equilibrio #yogalife #mindfulness #yogabrasil #yogacompriscilamicoli

O feriado acabou, mas a sua energia não precisa i

O feriado acabou, mas a sua energia não precisa ir embora.

Agora é o momento de retomar o ritmo com presença e intenção, trazendo equilíbrio para a sua rotina.

Que tal começar essa semana com um tempo para você? Respire, movimente-se, e lembre-se: seu bem-estar vem primeiro.

#PósFeriado #EnergiaRenovada #Equilíbrio #YogaNaRotina #BemEstar #Autocuidado #Mindfulness #MovimentoConsciente

A verdadeira paz não está fora, mas dentro. Viv

A verdadeira paz não está fora, mas dentro.

Vivemos em busca de tranquilidade no mundo externo, mas a resposta sempre esteve aqui, dentro de nós. Quando silenciamos a mente e ouvimos o coração, encontramos o equilíbrio que tanto procuramos.

🌿 Já teve um momento de profunda paz interior? Compartilhe nos comentários!

#autoconhecimento #meditação #pazinterior #yoga #espiritualidade #mindfulness #equilibrio #vidaleve #yogacompriscilamicoli

O que você deseja cultivar em 2025? Pequenas aç

O que você deseja cultivar em 2025?

Pequenas ações diárias moldam quem nos tornamos. Seja mais presença, mais movimento, mais leveza ou mais autocuidado… um novo hábito pode transformar sua vida.

Que hábito você quer desenvolver este ano? Me conta nos comentários!

#novoshábitos #autoconhecimento #bemestar #yoga #mindfulness #crescimento #transformação #vidaleve #hábitospositivos #yogacompriscilamicoli

Desacelerar também é um ato de autocuidado. Em

Desacelerar também é um ato de autocuidado.

Em um mundo acelerado, aprender a parar, respirar e relaxar é essencial. Quando o corpo relaxa, a mente encontra espaço para silenciar, e a energia se renova naturalmente.

🌿 Você tem reservado um tempo para descansar de verdade?

#autocuidado #yoga #bemestar #relaxamento #equilibrio #vidaleve #meditação #consciencia #yogacompriscilamicoli

Yoga é mais do que movimento. É um mergulho para

Yoga é mais do que movimento. É um mergulho para dentro.

Cada respiração, cada postura e cada pausa são convites para olhar para si mesmo com mais atenção e presença.

No tapete, aprendemos a ouvir o corpo. Fora dele, aprendemos a ouvir a alma.

O que o yoga já te ensinou sobre você? Compartilhe nos comentários!

#yoga #autoconhecimento #yogabrasil #yogalife #pratica #meditação #crescimentoespiritual #mindfulness #yogacompriscilamicoli

Seu dia começa agora, com energia e equilíbrio.

Seu dia começa agora, com energia e equilíbrio.

A forma como iniciamos a manhã define o ritmo de tudo que vem depois. Com esses 3 asanas essenciais, você desperta o corpo, ativa a mente e se prepara para um dia mais leve e produtivo:

Adho Mukha Svanasana (Cachorro Olhando para Baixo) – Melhora a circulação, alonga a coluna e desperta o corpo suavemente.

Bhujangasana (Postura da Cobra) – Expande o peito, fortalece a coluna e estimula a energia vital para um dia produtivo.

Virabhadrasana II (Guerreiro II) – Ativa o foco, fortalece as pernas e traz estabilidade para enfrentar qualquer desafio do dia.

📌 Salve este post para lembrar de incluir esses asanas na sua rotina!

#yoga #asanasyoga #bemestar #rotinasaudavel #equilibrio #vidaleve #yogabrasil #autoconhecimento #yogaparatodos

A prática do yoga vai além dos movimentos físic

A prática do yoga vai além dos movimentos físicos. É um caminho para harmonizar corpo, mente e espírito, permitindo que a energia flua livremente e trazendo mais presença para cada momento.

A cada respiração, uma oportunidade de se reconectar. A cada postura, um convite para o equilíbrio interno.

#yoga #autoconhecimento #equilibrio #yogalife #pratica #yogabrasil #vidaleve #consciencia #yogainspiration #meditação #mindfulness #yogaparatodos #bemestar #energia #yogacompriscilamicoli

"Aquietai-vos e sabeis que Sou Deus" Salmos 46:10

"Aquietai-vos e sabeis que Sou Deus"
Salmos 46:10

Todos os dias pela manhã, antes da minha rotina, dessa forma que vocês estão vendo, eu faço a minha meditação, o meu momento com Deus.

Eu peço misericórdia pela "paz que excede todo entendimento" (filipenses 4:7)

Pois sei que uma vida plena só pode existir em PRESENÇA, E ACRESCENTO, NA PRESENÇA DELE, pois "já não sou eu quem vive, mas Cristo vive em mim" (gálatas 2:12)

E um vida plena na Terra não é uma vida de apenas conforto e facilidades, isso existe, mas muito pelo contrário, disse Jesus: " no mundo tereis aflições, mas TENHAM BOM ÂNIMO! Eu venci o mundo" (joao 16:33)

Se eu não escutar a voz de Deus acima de todas as coisas, acima dos meus pensamentos e até mesmo acima dos meus medos, ansiedades, sonhos e desejos, esta vida não será uma vida plena e não terei verdadeiramente cumprido o meu PROPÓSITO aqui na nessa passagem tão breve porém tão intensa na Terra.

E por isso aquieto minha mente humildemente todos os dias. Não é fácil, nem sempre é prazeroso, mas o exercício tem que ser diário para que essa consciência superior, o espírito santo, a voz de Deus se manifeste através de mim, todos os dias.

Que vocês tenham, assim como eu busco, uma vida de manifestação para apenas a glória, honra e poder de Deus.

E termino com um convite. Eu posso te ensinar algumas técnicas que pratico e meus alunos praticam no dia-dia, para desbloquear esse acesso á essa consciência Maior e se permitir a uma vida verdadeiramente plena.

Se você quer saber mais, escreva nos comentários VIDA PLENA que passo mais informações por direct!

Vem comigo?

#Deus #meditação #desprissuriza #Jesus

Autoconhecimento é equilíbrio. Acreditamos que

Autoconhecimento é equilíbrio.

Acreditamos que para sermos fortes, precisamos endurecer. Mas, na verdade, a verdadeira força está na suavidade – na flexibilidade de se adaptar sem se perder.

O autoconhecimento nos ensina que não precisamos ser apenas um extremo:
✨ Podemos ser firmes, sem sermos rígidos.
✨ Podemos ser leves, sem sermos frágeis.
✨ Podemos agir, mas também saber pausar.

Assim como a água molda a rocha, nossa essência se fortalece quando aprendemos a fluir com a vida.

Como você equilibra força e suavidade na sua jornada de autoconhecimento?

#autoconhecimento #equilibrio #forçaesuavidade #yinandyang #yoga #crescimentoespiritual #vidaleve #mindfulness #bemestar #transformação #consciencia

Momentos que ficam para sempre. Cada retiro é u

Momentos que ficam para sempre.

Cada retiro é uma experiência única, um encontro com o silêncio interior, com a natureza e com a nossa essência.

O mar ensina a fluir.
As montanhas ensinam a respirar.
O presente nos ensina a simplesmente ser.

🍃 Cada olhar, cada respiração, cada conexão feita nesses momentos cria uma lembrança que carregamos para a vida.

Se você já viveu essa experiência, o que mais marcou você? Compartilhe nos comentários!

Se você busca mais equilíbrio, clareza e propós

Se você busca mais equilíbrio, clareza e propósito na sua jornada, esses livros vão te guiar em diferentes aspectos do autoconhecimento e da espiritualidade.

📖 1. A Arte da Felicidade – Dalai Lama
Um dos maiores líderes espirituais do mundo compartilha ensinamentos sobre como encontrar a felicidade real e duradoura, independentemente das circunstâncias externas.

📖 2. Autobiografia de um Iogue – Paramahansa Yogananda
Considerado um dos livros mais impactantes sobre yoga e espiritualidade, esta autobiografia narra a jornada pelo autoconhecimento, relatando encontros com mestres iluminados e compartilhando ensinamentos profundos sobre a vida e a consciência.

📖 3. Os Quatro Compromissos – Don Miguel Ruiz
Baseado na sabedoria tolteca, este livro apresenta quatro princípios simples, mas poderosos, que podem mudar completamente a forma como vivemos: seja impecável com sua palavra, não leve nada para o lado pessoal, não tire conclusões precipitadas e sempre faça o seu melhor.

📖 4. Ikigai: Os Segredos dos Japoneses para uma Vida Longa e Feliz – Francesc Miralles & Héctor Garcia
O conceito japonês de Ikigai representa a razão de viver de cada pessoa. Este livro explora como encontrar seu propósito e viver com mais plenitude, equilíbrio e longevidade, inspirado na cultura japonesa e no estilo de vida de Okinawa.

📖 5. O Profeta – Khalil Gibran
Uma obra poética e filosófica que traz reflexões profundas sobre os aspectos essenciais da vida, como amor, liberdade, autoconhecimento e propósito.

💬 Qual desses livros você já leu? Tem algum outro que mudou sua vida? Me conta nos comentários!

Pequenas mudanças geram grandes transformações!

Pequenas mudanças geram grandes transformações! ✨

Se você deseja um 2025 com mais equilíbrio e bem-estar, tudo começa com hábitos simples no seu dia a dia. E a boa notícia? Você não precisa mudar tudo de uma vez – basta começar.

No carrossel de hoje, compartilho 3 hábitos fáceis que vão te ajudar a criar uma rotina mais leve e consciente.

Salve este post para lembrar dessas dicas sempre que precisar!

#autoconhecimento #yoga #bemestar #vidaleve #mindfulness #equilibrio #yogabrasil #yogalifestyle #meditação #rotinasaudavel #yogaparatodos #yogainspiration #vidaconsciente #yogapractice #yogadicas #autocuidado #transformação #crescimentoespiritual #yogacompriscilamicoli

2025 é o seu ano! ✨ Todos os dias são uma nova

2025 é o seu ano! ✨
Todos os dias são uma nova oportunidade de recomeçar, mas há algo especial no início de um novo ciclo… É o momento perfeito para olhar para dentro, redefinir suas intenções e se conectar com aquilo que realmente importa.

Seja mais equilíbrio, mais presença ou mais bem-estar, essa jornada começa agora.

Quando foi a última vez que você parou para refl

Quando foi a última vez que você parou para refletir sobre suas escolhas e o caminho que está trilhando?

A reflexão é um ato poderoso de autoconhecimento. Ela nos ajuda a identificar o que nos impulsiona e o que nos prende, abrindo espaço para o crescimento e a transformação.

Reserve um momento para olhar para dentro, sem pressa, e perceber o que está ressoando em você neste momento.

#RefletirParaCrescer #Autoconhecimento #TransformaçãoPessoal #DesPRIssuriza

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